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Animal Flow workshop - 野獸流初體驗

  
2020年11月6日(五) 17:45 – 18:45 (第一場)
2020年11月7日 (六) 11:30 – 12:45 (第二場)

課程時間:
2020年11月6日(五) 17:45 – 18:45 (第一場)

2020年11月7日 (六) 11:30 – 12:45 (第二場)

課程地點:澳門漁人碼頭會議展覽中心

課程費用:MOP 50/人

課程名額:30人 (每場次)

課程內容:
由澳門首位考取Certified Instructor的健身教練 - Clark 帶領大家Animal flow 訓練以動物肢體型態為基礎,並融合了瑜伽、體操和Break Dance等元素,主要有4套動作,包括猿猴式(Apes)、野獸式(Beast)、螃蟹式(Crab)和蠍子式(Scorpion),大部分動作亦需要訓練者四肢著地, 再進行側踢、前踢、轉身等延伸動作,動作組合千變萬化,過程中能加強身體柔韌性和關節靈活度,同時運用到核心肌群的力量。


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